Sztuka nicnierobienia
Jak odpoczywasz?
psychiatra
Zapomnij o troskach
„Kto chce zapomnieć o wszelkich troskach tego świata, potrzebuje tylko jednego: włożyć buty o jeden rozmiar za małe.”/Mark Twain/
O aktywności w kontekście społecznym
Społeczne korzyści z aktywności fizycznej:
Aktywność fizyczna
W ramach noworocznych postanowień, być może wyznaczanych metodą SMART, niektórzy mogą mieć ochotę na wyzwania związane ze sportem.
SMARTER – exciting
Niektórzy do SMART dodają jeszcze -ER, wtedy powstaje metoda SMARTER, a cel zyskuje kolejne dwie ważne cechy. Pierwsza z nich jest niczym wisienka na torcie.
SMART – timely defined
Cel musi mieć odniesienie do osi czasu. Timely defined – określony w czasieCel powinien mieć dokładnie określone ramy czasowe. Gdy mamy harmonogram, datę początku i zakończenia realizacji celu głównego, jak również jego poszczególnych etapów – wiadomo, czego się trzymać.
SMART – relevant
Cel SMART to cel ważki!
SMART – achievable
Mierzyć siły na zamiary to kolejny aspekt dobrze wybranego celu.
Noworoczne postanowienia
Początek nowego roku to często czas kiedy planujemy zmiany w naszym życiu.