Jak zacząć ćwiczyć?

Od czego zacząć?

1. Ćwicz z umiarem. Lepiej rozpocząć od kilku ćwiczeń i stopniowo zwiększać ich ilość, niż zacząć od zbyt intensywnego wysiłku i ulec kontuzji.
2. Wybierz rzeczy, które lubisz.
3. Jeśli jakaś forma aktywności Ci nie odpowiada to spróbuj czegoś innego.
4. Ćwicz z ludźmi, którzy mają podobne cele, znajdź taki rodzaj aktywności fizycznej, który zrzesza ludzi o podobnym podejściu.
5. Zapisz się na krótkoterminowe zajęcia, które dają możliwość wypróbowania nowych form aktywności, bez konieczności długotrwałego zaangażowania.
6. Uczestnicz w zajęciach z przyjacielem, będzie to nie tylko przyjemność, ale również cenne wsparcie.