Jak sobie z samotnością radzić?

Sposoby radzenia sobie z samotnością (opracowane przez pacjentów oddziału dziennego podczas zajęć warsztatowych):

1. Pielęgnuj dotychczasowe relacje, regularnie dzwoń do znajomych, spotykaj się z przyjaciółmi
2. Spędzaj czas z bliskimi
3. Bądź otwarty na propozycje nowych znajomości
4. Rozwijaj swoje zainteresowania i hobby
5. Pracuj nad sobą w celu wyciszenia się, uspokojenia (np. techniki relaksacyjne)
6. Planuj nowe sposoby spędzania wolnego czasu
7. Inicjuj jak najczęściej kontakt z przyrodą
8. Dbaj o aktywność fizyczną
9. Rozwijaj swoje umiejętności i wiedzę poprzez udział w kursach, szkoleniach, projektach
10. Staraj się pomagać innym, udzielaj się społecznie, charytatywnie
11. Wspieraj swój rozwój duchowy
12. Zaopiekuj się zwierzakiem
13. Korzystaj z profesjonalnych grup wsparcia (stowarzyszenie, kluby, warsztaty terapii zajęciowej, oddziały dzienne)
14. W razie potrzeby podejmij terapię indywidualną
15. Jeżeli jest to możliwe, podejmij pracę

Są to sposoby na zadbanie o siebie, o swój dobrostan. Jeśli masz z tym jakiekolwiek trudności, zatrzymaj się, wsłuchaj się w siebie i swoje potrzeby, znajdź odpowiednią motywację i przede wszystkim daj sobie pozwolenie na zmiany. Zacznij po prostu działać.