Kategorie drzemki
Kategorie drzemki:
1. Power-nap od 5 do 20 minut poprawia koncentracje i zdolności motoryczne
2. Drzemka klasyczna od 20 do 30 minut zapewnia umysłowy relaks i podwyższa sprawność w rozwiązywaniu zadań mentalnych
3. Drzemka luksusowa od 60 do 90 minut zapewnia największy efekt fizycznego odprężenia i duchowej kreatywności
4. Drzemka espresso rozpoczyna się wraz z kawą, po której człowiek (zanim zacznie działać) kładzie się do łóżka, a w tym czasie kofeina we krwi rozkłada składniki, które normalnie wywołują uczucie senności, w ten sposób po obudzeniu zagwarantowane jest poczucie świeżości.
A Wy jaki rodzaj drzemki preferujecie?
