Aktywność fizyczna

W ramach noworocznych postanowień, być może wyznaczanych metodą SMART, niektórzy mogą mieć ochotę na wyzwania związane ze sportem.

Regularne uprawianie aktywności fizycznej wpływa na:
1. poprawę zdrowia i zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych
2. utrzymanie prawidłowej masy ciała i ograniczenie przyrostu masy ciała
3. poprawę funkcji mięśni, siły, wytrzymałości, szybkości
4. zwiększenie sprawności fizycznej
5. sprawniej działający system immunologiczny, co zwiększa Twoją odporność na infekcje
6. poprawę wyglądu
7. zwiększenie masy kostnej