P-plan – plan
Celem jest ustalenie, co zrobić, aby pokonać lub obejść przeszkodę. Wymaga to przewidywania, w jakich okolicznościach może pojawić się trudność i jak konkretnie się zachować. Jeżeli np. pojawi się przeszkoda X…, to wykonam działanie Y… Jeśli przeszkoda X pojawi się (kiedy, gdzie), to zrobię Y (akcja lub myśl, aby pokonać przeszkodę).
Na podstawie:
Gabriele Oettingen „WOOP – skuteczna metoda osiągania celów”
O-outcome – wynik, pożądany rezultat
Może się Wam przyda przepis na zakochanie czyli chemiczny koktajl neuroprzekaźników?
Koumpounofobia to lęk przed guzikami.
Każdy z nas jest kreatywny, jednak z jakiegoś powodu może blokować tę umiejętność.
Assert wishes (Stanowczo wyraź pragnienia)
Niektórzy do SMART dodają jeszcze -ER, wtedy powstaje metoda SMARTER, a cel zyskuje kolejne dwie ważne cechy. Pierwsza z nich jest niczym wisienka na torcie.
